一干活多就腰疼，有时候左大腿跟也疼，

      腰间盘突出的治疗包括四种方式，具体方式及注意事项如下：
      1、药物治疗：指非甾体类抗炎药，腰间盘突出为髄核从纤维环薄弱部位突出，刺激神经根引起的腰部、下肢症状，药物可促进炎性介质吸收，减轻患者症状；
      2、中医治疗：如理疗、推拿、按摩、针灸、中药治疗，50%首次患病者可有疗效；
      3、微创治疗：如激光、间孔镜等，通过射频消融、药物等方式将突出部分去除，避免压迫神经、减轻症状；
      4、手术治疗：开放性取出融合治疗，适用于初次患病经保守治疗超过6周仍卧床的患者、反复频繁同一部位发作超过3次的患者。
      腰间盘突出采取保守治疗、非保守治疗均有效，需根据患者个人情况，选择合理的治疗方式。

      你当前介绍的以上这些症状，我现在的建议是平时一定要注意减少活动，注意休息，不要过度的劳累，禁止弯腰持重物，比较长时间的久坐，可以口服，活血化瘀，止痛的药物，局部可以做些理疗按摩推拿或者针灸等。

      病情分析：
      你好，你这种情况按照检查结果和症状来说，应该是患有腰椎间盘突出，压迫神经导致的症状。
      指导意见：
      这种情况建议你可以及时去医院理疗科，或者是疼痛科治疗，平卧硬板床不要干活活动，口服药物配合针灸按摩理疗治疗，可以改善症状
      以上是对“一干活多就腰疼，有时候左大腿跟也疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！