焦虑症除了吃药咋自己调整。

      指导意见：
      你存在焦虑抑郁情绪，胃痛现象，考虑为焦虑症或者抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点，接纳自己的缺点
      

      从你目前描述的这种情况来看，如果你患有焦虑症这种状况，除了接受正规化的抗焦虑抑郁药物治疗之外，还需要多和周围人沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力。另外必要时配合一些心理辅导会有帮助。
      

      病情分析：
      如果是你的焦虑症属于中度以上，就是对自己的日常生活造成了影响，那么就必须要吃药治疗，其他调整是没有效果的。
      指导意见：
      而且吃药是有疗程的，必须是吃三个月到一年的药才可以，必须是坚持吃药吃一吃停一停也是没有效果的。如果你的焦虑症症状比较轻，通过运动或者是听音乐缓解，但仅限于比较轻的焦虑症。

      病情分析：
      从你的描述知道，你患有抑郁症，以前吃过药，现在出现了身体不适的症状，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况应该你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，减轻压力，保持情绪稳定，有时间可以听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，心态调整好了，身体不适的症状就会缓解。