怎么才能减肥在弹回来情况下

      你好，如果便秘，吃的东西排不出去，如果胃口还特别好就不停的处于只吃不排的状态，这样有可能会导致肥胖。肥胖并不一定是吃东西多，很可能饮食结构不好，也许吃的并不多，但是饮食结构不好也可能会出现肥胖。所以在便秘的问题上要引起重视，如果出现这个情况要改变饮食结构，增加运动，多喝水，饮食结构以青菜为主等。
      

      病情分析：
      你好，肥胖肯定与便秘有关系的，便秘不但会引起肥胖，而且会引起皮肤暗淡无光，起痘等情况。
      指导意见：
      减肥首先也要保证大便通畅，每天至少保证一次大便，有利于体内毒素的排出。所以建议你每天多吃新鲜的水果和蔬菜，勤排便。平时多运动，每天运动时间在30分钟以上，才能够有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，脸和肚子上的肉特别多，去年减了，今年反弹了。
      指导意见：
      你好，身体保持需要坚持的，建议你平时注意饮食荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天可以吃八成饱，每天坚持运动就可以了，如果便秘的话，多吃青菜水果，养成定时排便习惯。
      
      以上是对“怎么才能减肥在弹回来情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述减肥成功之后又反弹了。问是不是和便秘有关系？我觉得反弹有很多的因素。例如饮食运动习惯。当然便秘也是有关系的。
      指导意见：
      建议减肥只要坚持下去还是可以减下来的。健康的减肥方式主要还是坚持运动和节食相结合。并且长期的坚持下去。这样才不会反弹。平时也要养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况，有减肥意愿，之前减肥成功减去30斤，现在又反弹。可以节食加运动减一下体重，也是最健康减肥方法。
      指导意见：
      建议你，多进食粗纤维食物，增加饱腹感，晚饭进食低热量食物。晚饭吃七分饱。每天运动四十分钟有氧运动，游泳就很好。规律生活不熬夜。

      病情分析：
      哦，根据你的描述，去年你花了一年游泳减去30斤，现在又弹回来30斤。原因是你没有坚持运动下去。如果每日摄入的热量大于消耗的热量，就会变成了脂肪堆积在皮下。
      指导意见：
      建议你继续坚持游泳。减肥是一个漫长的过程，贵在坚持，同时还要注意控制饮食，减少动物性脂肪高热量饮食。平时多食蔬菜水果，尤其是晚餐。要以水果代替。

      病情分析：
      你好，根据你的描述是咨询有关减肥的问题，肥胖是皮下脂肪的堆积所致。
      指导意见：
      建议你釆取科学减肥，即饮食控制加运动锻炼，在饮食上要控制热量的摄入，就是少食含碳水化合物，高脂，高胆固醇食物。每天制定运动计划，要消耗体内多余的热量。应积极改善便秘的情况。便秘会有很多对身体不利的隐患。在生活中因多饮水，食用新鲜水果，蔬菜富含纤维素饮食以增加肠蠕动。
      
      以上是对“怎么才能减肥在弹回来情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      据描述情况分析以前减肥的效果很好，现在又反弹回来了，有可能与便秘有点关系
      指导意见：
      平时控制饮食基础上多运动，晚餐少吃或不吃都可以，加强运动，多吃水果蔬菜，多吃膳食纤维，保持排便通畅，