怎么避免胡思乱想啊，

      你好！思想负担过重主要与精神紧张，心理压力过大有关，需及时调整心态，平时放松心情，保持稳定情绪，转移注意力，多把精力放在学习上，积极参加户外锻炼，如慢跑、体操、游泳等，提高身体机能，作息规律，保证充足睡眠。
      

      病情分析：
      您好，您是从什么时候开始爱胡思乱想的？平时睡眠质量怎么样呢？
      指导意见：
      针对您胡思乱想的这个症状，建议您可以找中医大夫号号脉，吃一段时间草药，调理一下身体。

      病情分析：
      这个从你的描述来看，你这个应该是有这个焦虑紧张的情况。这个情况建议你多参加
      指导意见：
      集体活动，多交朋友多与人沟通交流，保持心情舒畅放松心身，可以吃安神补脑液改善症状。
      
      以上是对“怎么避免胡思乱想啊，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！