我能不能继续跳健美操减肥呢？

女 | 20岁 2019-12-18 19:18:00 1人回复来自未知

健康咨询描述：我这两天在跳健美操减肚子，可是今天中午跳后很累但睡不着，而且今天腰部和全身的肌肉都很酸痛，我想问一下我明天能不能继续跳了，什么时候做运动最好呢？我吃舍曲林和氨磺必利片快4年了

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:39:05 我要投诉

你好，开始运动后出现全身肌肉酸痛是正常的，随着时间推移慢慢就会恢复的，可以继续锻炼，早上运动为好，运动以你习惯为宜，还有一个，你的运动量，超过一个小时，甚至你的心跳达到100次以上的时候，你不能这么长期进行，要适当休息，也就是说感觉到微热，感觉到身上有点微热，心跳有点加速，有的时候加到90，甚至100就可以了。

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