失眠多梦四肢乏力头昏脑胀。

      关于失眠多梦的缓解方式，一般来说药物没有太大的作用，最好是在睡前做一些有助于睡眠的活动，例如：看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就困到不行了。对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以请中医好脉吃的汤药调理一下
      指导意见：
      日常生活中可以多参加户外活动，增强自身免疫力，在饮食方面可以多补充一些海带，木耳，黑豆，黑芝麻，也可以口服一些柏子养心丸，看看效果
      

      病情分析：
      你好，睡眠质量不好很容易导致白天的精神状态不佳，头晕，头脑不清醒。
      指导意见：
      这种情况需要服用改善睡眠质量的药物，可以口服一些中成药，也可以服用镇静催眠类的药物，睡前不要思虑太多。
      
      以上是对“失眠多梦四肢乏力头昏脑胀。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡眠不佳，会导致四肢乏力，头昏脑胀的情况。睡眠障碍多数由于心理压力过大导致的。
      指导意见：
      建议平时要养成规律的睡眠习惯，多参加有氧运动锻炼，会改善睡眠的情况。也可以服用安神补脑液。
      

      病情分析：
      你好，失眠多梦，晚上睡不着觉，睡时做噩梦，白天四肢乏力，头昏脑涨，考虑是否植物神经功能紊乱，或者是脑供血不足等引起的。
      指导意见：
      建议最好去医院检查一下，查明原因，对症治疗，平时多注意合理的饮食，劳逸结合。
      

      病情分析：
      你好，失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。严重影响着人们身心健康和生活质量。
      指导意见：
      建议你做到以下几方面，1.学着释放压力，给自己减压，采取音乐等方式放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，保持良好的心态。
      2.纠正不良的生活习惯，如作息不规律，饮食不规律等。
      3.睡前可喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
      4.晚上尽量保持住处安静、黑暗，给自己创造一个适宜睡眠的环境。
      5.适当运动，睡前放松训练，也有益于预防失眠。
      6.戒烟。
      7.积极对症治疗原发疾病，如疼痛、呼吸困难、抑郁症等，避免继发失眠。