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每天早上醒来太早后无法入睡

男 | 23岁 2019-12-21 05:12:18 3人回复来自

健康咨询描述：晚上大概十一点睡觉，早上五点左右就会醒过来，醒过来之后就觉得很清新没办法再入睡了，怎么才能继续入睡，这种现象正常吗，运动一直都有在运动的，

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郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186857

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2019-12-21 05:16:55 我要投诉

这个睡眠不好，也可能是精神神经方面的衰弱，平时要多做户外活动，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，也可以喝安神补脑液，如果有紧张焦虑是可以吃黛力新的药物

刘新新山东第一医科大学第二附属医院主治医师擅长: 血液常见病，白血病，淋巴瘤，MDS，多发性骨髓瘤，帮助网友：15389

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2019-12-21 05:17:42 我要投诉

其实并没有固定的睡眠时间，具体时间长短，需要看医看个人的情况，主要是以睡醒之后的精神状态为主，比如虽然你的睡眠时间短一些，但是睡醒之后精神状态好的话，应该这个时间也足够了

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付世新1 主任医师擅长: 主要擅长内科疾病。包括消化内科，心血管内科，糖尿病帮助网友：6381

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2019-12-21 05:14:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据以上的描述考虑是已经形成习惯。要养成早睡早起的习惯。忌过度的熬夜。忌长时间玩手机和电脑。
      指导意见：
      已经形成了习惯，应该是正常的。正常成年人的睡觉时间是一般是6~8个小时。只要无其他不适症状。建议顺其自然。

      以上是对“每天早上醒来太早后无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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