睡眠质量不好，每次被吓醒

男 | 14岁 2019-12-22 08:59:08 3人回复来自

健康咨询描述：医生，我今年14岁，每次睡觉快睡着时突然被吓醒，一晚上有时没有，有时三四次

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王坤南阳医学高等专科学校第一附属医院主治医师擅长: 冠心病,充血性心力衰竭,慢性支气管炎,慢性胃炎,肠帮助网友：42423

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2019-12-22 09:06:21 我要投诉

已详看病情介绍，失眠患者首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，必要时和医生联系，口服药物治疗。你主要要学会调节的

李成功弓长岭康济医院医师擅长: 擅长心血管疾病，毒蛇咬伤。帮助网友：2602

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2019-12-22 09:01:58 我要投诉

      病情分析：
      睡眠质量不好属于失眠一种类型，一般与个人心态、生活方式、家庭环境、社会环境、工作环境等综合因素有关
      指导意见：
      建议减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，远离烟酒，规律生活，睡前不宜看刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，必要时可以口服思诺思或者佐匹克隆缓解症状。

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卫泽军天脊医院副主任医师擅长: 擅长括普通的X线检查，以及CT检查，磁共振检查，彩帮助网友：13397称赞：6

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2019-12-22 09:02:32 我要投诉

      病情分析：
      你好！睡眠质量不好、惊醒与精神过于紧张、压力大等因素有关。
      指导意见：
      要调节好心态，放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多运动，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。
      以上是对“睡眠质量不好，每次被吓醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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