睡眠质量不好，凌晨会醒

      指导意见：
      睡眠不好需要找出引起睡眠不好的原因，不去除这个原因，这样才能从根本上解决睡眠问题，在你醒来睡不好的时候，闭上眼睛集中注意力做深呼吸调整一下，可以适当的喝点安神补脑液。
      

      所谓日有所思夜有所梦，是不是白天有什么事情没有解决，在夜里睡觉的时候不受大脑意识的控制就会显现出来，同时也影响睡眠，这种情况建议面对问题解决问题才能够安然入睡，也可以寻求家人好朋友的帮助。同时可以吃点解郁安神胶囊，帮助改善症状。
      

      你好，根据你讲述的情况，睡眠质量不好的凌晨容易醒，引发睡眠质量不好原因很多，首先明确病因，养成良好生活习惯和规律作息时间，可以吃安神补脑液或褪黑素进行调理进行治疗，
      
      以上是对“睡眠质量不好，凌晨会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等。即和躯体因素有关。如身体的各种不适，又和心理作用有关。如压力过大，情绪不良的。还和环境因素有关。如声音光等的刺激。
      指导意见：
      建议找到病因对症治疗。可以到精神卫生机构检查，规范服药治疗。同时要避免情绪不良，压力过大等。平时要多与人沟通交流。养成锻炼身体的好习惯。规律作息时间。放松自己的心态。