膝关节软组织疲劳疼痛已经半年了
健康咨询描述： 7月份爬山回来右膝关节有点疲劳酸痛，当时不知道不能受凉每天下河游泳一直就有点不舒服，过了一个月去医院医生叫我制动两周每天热敷后敷药麝香舒活灵，半个月后基本不痛了，但是我因为跟别人吵架气的很用右腿踢了几下板凳当时踢了还没什么感觉，过了几天就感觉右膝关节又开始不舒服了，然后没办法我又制动敷药两周又基本没事了，到这个时候我才注意到我的右腿已经明显肌肉流失比左腿小一圈了，我为了长肌肉锻炼右腿但是锻炼了几天右膝关节又开始不舒服了，应该是我锻炼过头了又引起疲劳酸痛我简直要崩溃了，就这样一直到现在还没好已经半年了，请问我该怎么办？感谢
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不疼痛的情况下锻炼肌肉力量和关节功能，平时暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站，走路过多，避免爬山爬楼梯，去正规医院检查一下比较好挂骨科就可检查一下磁共振排除韧带关节囊半月板损伤
我踢了板凳后就做了磁共振检查了半月板没事骨头也没事
复查一下比较好，没有其他情况报告发给我看看
考虑是膝关节滑膜炎或半月板损伤导致的，建议去医院做膝关节磁共振检查，明确诊断，可以口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、舒筋活血片配合局部热敷，按摩、理疗进行对症治疗。平时尽量少爬楼梯，避免膝关节的过度运动。
做了磁共振了半月板没事骨头也没事，
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