高中生肥胖，减肥易反弹

      从你描述中知道你是高中生学习压力很大，又想减肥，寻求有效的方法。其实没有一条快捷的办法减肥，只有采取饮食控制的办法和体育运动锻炼身体法，既经济又实用不反弹。

      病情分析：
      你好，朋友减肥这个是需要毅力的，而且你现在刚刚17岁还没有成年，减肥一定要注意科学减肥，不要使自己的身体出现问题。
      指导意见：
      你作为一个青春发育期的女生，减肥是不能服用减肥药或者是过度节食的，因为那样的话有可能会引起月经紊乱，所以你需要调整饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食，但是必须保持身体所必须营养，然后加强运动，而且要坚持。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想要减肥。减肥是一个漫长的过程，要采用合理科学的减肥方法，不能靠过度节食来减肥，正值青春发育期对身体不利。
      指导意见：
      给你的建议是，饮食以清淡少油腻的食物为主，忌吃甜食和零食。每顿吃八分饱，晚餐与水果或酸奶代替。关键是积极参加体育运动，可以晨跑，晚餐后快走，跳绳，玩呼啦圈等，运动量逐渐增加。贵在坚持，祝你减肥成功。
      以上是对“高中生肥胖，减肥易反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：只有科学饮食加坚持不懈的锻炼，才可以达到减肥目的，并且也不会反弹。
      指导意见：
      指导意见：目前你处在高中，学习压力比较大。一定要科学饮食，在保证营养的前提下，可以控制一些饮食量和改善一下饮食结构。比如早上可以正常吃，午餐吃七分饱，如吃些牛肉，鱼，鸡蛋等，少吃面食。晚餐可以吃一个鸡蛋，喝一杯奶，再吃些水果。避免吃油腻，油炸，熏烤食物和甜食。再加上坚持不懈的运动，既能够达到减肥目的，又不反弹。

      病情分析：
      正常体重指数是：体重公斤数/
      身高米的平方，得数<18.5是体重过低，在18.5-23.9为体重正常，在24-27.9为体重超重，>28体重肥胖，减重是个循序渐进，持久过程，不能急于求成，每月1-2公斤为宜，过快对身体不好。每周中等强度锻炼至少5次，每次20-30分钟，每周高等强度的运动至少3次，每次20-30分钟，以不感动疲劳为宜。
      指导意见：
      少吃油腻的，辛辣的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，不熬夜，生活有规律，提高自身的免疫力。

      病情分析：
      你好！对于肥胖的人，对身体危害还是比较大的，想要有一个好的身体，必须加强体育锻炼，合理的控制饮食，并且长时间的坚持才能够起到减肥的目的。
      指导意见：
      减肥千万不能急于求成，一定要脚踏实地的来进行减肥才可以。平时一定要控制零食，尽量地少吃零食，晚上少吃，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物和油腻煎炸食物。

      病情分析：
      你好，根据你的描述是咨询有关减肥的问题，肥胖是皮下脂肪的堆积，所以减肥就是消耗热量，燃烧脂肪。
      指导意见：
      首先减肥易反弹是没有很好的控制饮食及缺乏运动锻炼。减肥是饮食控制加强运动锻炼，在饮食上因减少碳水化合物及高脂肪饮食，在就是锻炼，要达到消耗热量与摄入的热量均衡，这样才不会发胖。
      以上是对“高中生肥胖，减肥易反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！