一听到别人翻书的声音就睡不着
女 | 18岁 2019-12-22 16:24:41
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健康咨询描述： 有时候舍友大半夜学习，我本来已经很困了，别人只要一翻书我就睡不着，比较焦虑，是我太敏感了吗？还是太关注自己的竞争对手？之前高中也住过校，好像没有这种情况，现在刚上大学就有了，是压力太大了吗？听到别的声音也会被吵醒，但是不会焦虑。
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医生回复区
2019-12-22 16:34:04 我要投诉
病情分析：
从你可的描述知道，你出现的焦虑的现象最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节长期下去会对你的生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，多与同学交流，保持情绪稳定，心情愉快，调整好自己的心态，也可以婉转的和舍友说一下，睡觉的时间最好都休息，只有休息好了，才能保证有充足的精力学习。
2019-12-22 16:37:11 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，一块儿宿舍里住的同学，晚上一翻书就影响我睡觉。感觉比较敏感，有焦虑情绪。可能是压力大的缘故。
指导意见：
建议您可以自我调整心态，稳定情绪，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动，比如爬山，球类，游泳，都是很好的办法。而且需要规律作息时间，保证睡眠，必要的话也可以使用中成药，比如解郁安神颗粒，效果还是不错的。如果感觉还是不行，可以到精神心理门诊开药或治疗。
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