从你的叙述上来看,感觉抑郁焦虑和严重的睡眠障碍,你找找生活中有什么诱因,去除诱因,常见的诱因有熬夜,看手机,精神紧张,压力大,疾病的影响。调整睡眠,可以用一些安神调理的药物。
病情分析:
根据描述,你的情况是精神方面出现了问题,建议去精神专科医院就诊,面诊专家,根据检查结果及专家建议确定治疗方案,对症规律治疗。
指导意见:
保持精神放松,规律作息,避免熬夜,首先要保证睡眠时间,三餐规律,进食清淡易消化富含维生素食物,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒,多吃些新鲜蔬菜水果,适当运动,避免劳累。
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