减肥吃了一颗话梅糖会胖吗
健康咨询描述： 医生您好！减肥期间没有忍住吃了一颗话梅糖我在网上搜了搜一颗话梅糖热量是14大卡但网上又说糖容易被人体吸收吃一颗也是会发胖的请问医生减肥期间没忍住只吃了一颗话梅糖会胖吗
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医生回复区
你好，食用一块话梅糖应该不会胖多少的，如果心里感觉不舒服的话，可以增加有氧运动，或者吃饭少吃点也行，这样就好了，减肥是一个系统长期工程，最好不要通过节食减肥，需要有毅力，每天运动四十分钟以上。
病情分析：
你好，根据你的描述在减肥期间，没有控制住，吃了一颗话梅糖，担心发胖。
指导意见：
建议，你现在在减肥，说明你有自律性，你可以少吃些主食，增加锻炼的力度，就是把多吃的热量消耗掉，就不会发胖了。
病情分析：
孩子，不必担心一颗话梅会让你发胖哦，减肥是一个长期的事情，偶尔多吃一颗糖果没有任何问题！
指导意见：
你这个年龄控制饮食和体重是可以的，但是不必过分控制，因为你的身体还在发育过程中！需要适量的营养的！
以上是对“减肥吃了一颗话梅糖会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
美女你好，你在减肥，吃了一颗话梅糖，这个没事的，就是吃两个也没有多大影响的。
指导意见：
因为你发胖是由于长期吃大鱼大肉，每餐都吃的过饱造成的，人体摄入的营养大于每天消耗的热量，长期累积就胖了。
病情分析：
人的基础代谢一天为一千多卡，也就是不运动的情况下要吃进去一千多卡，体重维持不变，比这少都会引起体重减少
指导意见：
一个话梅才14卡，跟一千多卡比起来差了很远，不会有影响。年龄才17岁，正是长身体的时候，平时可注意少食用淀粉类食物，多食用高蛋白质食物达到控制体重的目的
病情分析：
话梅具有解毒、舒肠健胃、化痰、增强食欲、通便、止喝生津、促进消化和开胃等功效。减肥时吃了话梅，没关系。
指导意见：
最科学减肥的原则就在于保证身体中营养充分的条件下，少吃含高糖，高脂肪的食物。话梅则全部满足了这些条件。它既不含高糖、高脂肪，还提供了人体所必须的微量元素，除此以外，还能调节人体生理活动，这也从根本上解决了减肥的问题。
病情分析：
减重期间，一定要控制自己的嘴，迈开自己的腿，吃多少能量，只要消耗掉了就没问题。每周中等强度的运动至少5次，每次20-30分钟，每周高等强度的运动3次，每次20-30分钟，以不感到疲劳为宜
指导意见：
少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，不熬夜，每天保持大便通畅，适当锻炼身体。
以上是对“减肥吃了一颗话梅糖会胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述是咨询有关减肥的问题的，糖块是属于单糖，摄入后是会被人体吸收的。
指导意见：
不要紧的，不要担心，一块糖是14大卡的热量，人体每天在休息状态的热量的需要量是2000-3500卡，这个14大卡又有什么影响呢，如果担心的话那么在主食上减一些量或增加一些运动量也能多消耗热量。
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述减肥期间吃了一颗话梅糖会胖吗的问题
指导意见：
你好，根据你的描述，偶尔吃一颗糖是不会胖的，只要平时坚持合理饮食加运动科学减肥，就能有效果的，平时适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。
病情分析：
是可以吃话梅的，减肥的根本就是要减少脂肪跟糖分的摄入，但是如果节食减肥的话很容易让身体缺少营养，而话梅不含脂肪跟糖分，并且含有大量的微量元素，对于减肥是很有帮助的
指导意见：
话梅糖有助消化的作用的含糖量不是很多、不会长胖的。只要不多吃就没事。不能过多的吃。因为在加工过程中，一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐，也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康，如话梅等零食的含盐量就很高，多吃无益
病情分析：
你好，减肥期间没有控制自己吃了一颗话梅糖，偶尔一次虽然热量较高，但不会使人发胖的，。
指导意见：
你好，在减肥期间，偶尔一次摄入过多的热量，一定要增加运动，使热量消耗，只要达到摄入量和消耗量均衡，就不会发胖的。
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