健康咨询描述: 医生你好,我经常去健身房健身,之前因为肌筋膜炎折腾了很久才好。我想问一下,在运动后用筋膜枪放松是不是可以预防筋膜炎?
金膜炎主要是长期的劳损导致的,建议每次运动后可以局部肌肉给予热敷,按摩、理疗进行缓解。如果出现疼痛的话要注意休息,避免过度运动,饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物提高身体素质。
最近健身流行的筋膜枪能不能起到预防作用?
你好!经常去健身房锻炼身体。如果在锻炼开始时身体的热身准备活动不足,锻炼活动比较剧烈。容易导致肌肉筋膜的损伤,劳损,如果锻炼后不注意保暖,还容易导致受凉受寒,引起既膜炎。所以避免引起筋膜炎的因素是治疗筋膜炎的关键。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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