每天都睡不觉，反反复复
女 | 21岁 2019-12-23 01:57:49
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来自太原市
健康咨询描述： 这几天每天都睡不着，连续4天左右，老是反反复复睡不着，老是感觉一睡觉心里就开始想各种东西，平常也没有心情不好也没有压力，也去健身房每天运动一个半左右运动，不知道为啥就是睡不着，一整晚的睡不觉，怎么回事，怎么能平静下来不想，放松睡觉?
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医生回复区
2019-12-23 05:27:31 我要投诉
你最近感觉睡不着觉，像这种情况有可能是睡眠障碍，如果只是最近几天你不要太担心，也不要去关注，因为女性可能与月经周期等有关系，有几天睡不着觉的现象是正常的，但是如果你经过调整两周以后还出现这种情况，那就需要去医院就医，需要吃一些重点的药物。晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要洗漱，避免刺激，更精神，不容易入睡，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。
2019-12-23 05:48:55 我要投诉
病情分析：
看了叙述分析，根据症状，睡不着觉还是有原因的，尽管没有生活方面的困扰，如果过于的劳累兴奋，打破了正常的生物钟，也会引起失眠的。
指导意见：
建议生活要规律，不用熬夜，早睡早起，睡前不要玩手机。并且做到晚饭不要吃得过饱，可以，饭后半小时到外面，适当的运动锻炼，睡前用热水泡泡脚，躺床上，即便睡不着，也要闭眼休息。如果只是最近几天这个样，先不要太担心，如长期这样睡不着，建议去医院检查诊断，然后对症治疗。
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