白夜休休倒班制工作上久了，现在晚上总是睡不着。

      你说的这种情况，主要是你的工作导致的休息睡眠不规律，生物钟紊乱引起来的这些症状。像这种情况如果有可能的话，最好能找一个生活规律的工作去做，平时尽量的调整你的休息睡眠，如果上夜班的话，白天最好把环境营造出像夜里一样的环境。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，白天休，倒班制工作，很长时间，现在晚上总是睡不着，这是由于体内的生物钟发生紊乱，引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      是由于体内的生物钟发生紊乱引起的睡眠障碍，这属于一种正常现象，建议您尽量避免上夜班，可用刺五加谷维素调节，白天睡眠时进食不要太饱，不要过多饮水，环境应安静，昏暗，拉上窗帘，晚上睡眠时可以喝一杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡。调整一段时间会好的。