健康咨询描述: 晚上总是睡不着,多梦,胡思乱想。早上没精神,心情差,脾气暴躁。可我以前性子属于开朗的啊!
病情分析:
抑郁症是一种显著而持久的,以情绪低落为主要症状的心境障碍,主要表现为情绪低落,思维缓慢,言语动作减少,自我评价降低,兴趣减少等症状。
指导意见:
根据您以上存在的症状,失眠,胡思乱想,早上没精神,心情差,脾气暴躁,建议做好自我调节,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,减少白天睡眠时间,身心放松,乐观心态控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,保持心情愉悦,减少不良刺激,多做户外运动,多和朋友交流沟通,释放内心的压力和烦恼。
病情分析:
你好!最近生活学习是否顺利?家庭是否有应急事件?需要注意调整一下,多和同龄人交流沟通,获得家人朋友的理解帮助和支持,有归属感。
指导意见:
必要时就诊当地正规医院精神科,做抑郁焦虑等测量,服用助睡眠药物等,同时建议多做有氧运动,比如慢跑快走等。也可以把自己的心情写日记等形式表达出来。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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