最近总是失眠，就算睡着了也比较浅，一点动静就醒

      你好，睡眠质量不好的情况下会对第二天的精神状态有很大的影响，所以睡前一定要放空大脑，可以喝一杯温牛奶，让自己进入睡眠状态，如果时间允许的情况下可以多运动，让自己的身体处在疲惫的状态下，你观察这样睡眠质量是不是会好转！

      病情分析：
      现在你的睡眠质量不好，跟您的心情和心理素质是有关系的，您要注意适当的调理。
      指导意见：
      首先你要坚持运动的习惯，每天都坚持健身是能够改善睡眠的同时，您可以服用安神补脑液进行治疗。

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你日常生活中多参加户外活动，放松心情
      指导意见：
      可以口服一些安神补脑液，日常生活中在饮食方面可以多补充一些海带，木耳，黑豆，黑芝麻，睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠
      以上是对“最近总是失眠，就算睡着了也比较浅，一点动静就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来分析，初步怀疑很有可能是由于心情不好而引发的症状。
      指导意见：
      这种情况下，就是要及时调整心态，乐观的去面对现实生活，积极乐观的心态处理琐事。如果不是我说的这种情况，就是要增加自己的运动量。