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3岁宝宝不睡觉，每天只睡8－9个小时

男 | 3岁 2019-12-28 08:15:41 1人回复来自

健康咨询描述： 3岁2个月，从小就不怎么爱睡觉，最近几天更是不睡觉，早晨7点起床，白天不睡，晚上10点睡，半夜5点又醒来了，每天的睡眠都达不到10个小时，也不吃饭，什么饭都不吃，零食也吃的少，缺钙缺锌可是怎么补都补不上来，不知道怎么办，就是不睡觉，每天晚上也不想睡，不是要看手机就是要看电视，每天都是玩的精疲力尽才会睡，该怎么办才好

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周小凤首都医科大学宣武医院副主任医师擅长: 专业特长：以儿内科常见病的诊治为特长，主要专业特长

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2022-09-27 09:14:11 我要投诉

您好，根据您的描述，建议平时夜晚入睡前帮助孩子安静下来。宝贝的睡眠环境要尽量安静，晚上九点前要上床准备睡觉，入睡前可以放一些轻柔的音乐或者故事灯光调暗一些，也有助于孩子睡眠。睡前不要逗孩子过于开心，孩子精神过度兴奋也不利于入睡。每天补充维生素D和多晒太阳，适当补钙。最主要的就是家长要帮助孩子养成好习惯，控制好看电视和看电子产品的时间

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