头昏脑胀，注意力不集中，怎么办

      头晕脑胀和休息不好，劳累频繁的手淫亚健康的状态都是有很大关系的，你需要调整你的作息，不要熬夜，而且白天多做户外运动，强身健体其次就是合理的饮食，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，再者忌烟忌酒。
      

      病情分析：
      通过你的描述症状这种情况考虑跟手淫是有关系的，一定要戒掉这种不良习惯。
      指导意见：
      给你平时生活规律尽量不熬夜，平时要多锻炼身体，饮食要少吃辛辣油腻食物，以清淡饮食为主，主要是调整生活方式。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的信息，像这种情况下，应当继续坚持一段时间
      指导意见：
      有可能是因为刚刚改变了一些习惯，而是身体有些不适应，这样的话多坚持一段时间，之后身体适应了之后自然而然的就能够好转
      
      以上是对“头昏脑胀，注意力不集中，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您所说的这种症状表现主要考虑还是属于神经衰弱所引起的一个症状表现，通常和个人的一个生活习惯，睡眠是否充足等等都有关系。
      指导意见：
      建议这种情况首先就是应该注意养成良好的一个生活习惯，坚持每天参加体育锻炼提高自身身体素质。

      病情分析：
      手淫是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足对性的要求。到了青春期后由于体内的生理变化由此产生。
      指导意见：
      手淫是一种正常的生理要求，适当的手淫不会影响健康，但需要适当，不能太频繁，一周不能超过3次。头昏脑胀有可能是感冒引起的，也有可能是血压太低引起的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述情况，长期的不良习惯导致头昏脑涨，注意力不集中。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述情况，长期的不良习惯导致头昏脑涨，注意力不集中，既然现在改掉了，应该就不会有问题了，现在要调整心态放松心情，注意休息，不要熬夜，保证充足睡眠，适当增加体育运动。
      

      病情分析：
      根据女生的这种情况，也是一种常见的现象，是由于长期的手淫会引起积极抵抗力下降，注意力不集中，会引起头晕脑胀的感觉
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况，需要一段时间来恢复，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。也可以口服一些营养神的药物，如谷维素以及甲钴胺等
      
      以上是对“头昏脑胀，注意力不集中，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！