刚开始减肥三天瘦了四斤，第四天又涨回去了

      如果体重超标例如体质指数大于28就需要减肥的，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，其实运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三十分钟以上才有效的。

      病情分析：
      你好，减肥最主要的是坚持运动还有减少食量，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，还有热量高和油炸的食物，更不要吃甜食和零食。
      指导意见：
      建议，晚上吃完晚饭之后就停止进食，并且每天坚持做一个小时左右的运动，帮助全身的减脂，并且注意不要吃减肥药这类副作用大的减肥产品。

      病情分析：
      从你的描述中看到，是一个高中生，想减肥，三天瘦了四斤，然后又反弹回去，不过反弹是很正常的，但是只要你一直坚持下去，是会有效果的。
      指导意见：
      凡是减肥过程，一般都有瓶颈期的。暂时的反弹也属于正常，只要继续下去还是会有效果的，但高中生因为学习压力太大，不建议您过度的去减肥，否则身体会吃不消的。
      以上是对“刚开始减肥三天瘦了四斤，第四天又涨回去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不要着急，有的人属于易胖体质，稍不注意就会长肉，你的这些安排都很好，就是再控制一下饮食
      指导意见：
      建议你饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸油腻辛辣刺激性食品，少吃甜食和鱼腥，少吃或不吃面食，多喝水，保持大便通畅，不留宿便，多做有氧运动释放压力，促进血液循环，提高机体抵抗力

      病情分析：
      对于高中生，其实很多方法适合学生减肥，又健康又不猛烈，还不用专门抽出时间而影响课业。比如，晨跑。
      指导意见：
      一定不要通过节食或者喝减肥药的方法来减肥，否则会给你们的身体带来严重的伤害，影响你们的健康发育。

      病情分析：
      你好，根据你的描述你是想减肥是吗？请问你的身高体重是多少？
      指导意见：
      在刚开始进行运动减肥的时候，出现轻微的体重增加是十分正常的，因为肌肉的密度相比脂肪的密度是要大一点的，一般需要经过一个星期之后减肥效果才会慢慢显现，因此建议你最好坚持下去，持续的锻炼，最终是可以达到减肥的目的的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述综合分析：科学饮食加运动，是减肥的最好方法，但是不会这么快就把体重减下来的。
      指导意见：
      指导意见：坚持下去，坚持一个月就会有减肥效果的。如果短期内体重下降的过快，对学习和健康也是有影响的。姑娘，加油哦。
      以上是对“刚开始减肥三天瘦了四斤，第四天又涨回去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你的问题情况的叙述，减肥对身体健康的确是非常有利的，建议你千万不要焦急，釆取综合措施进行减肥如加强锻炼，主食减量1/4。
      指导意见：
      建议你晚上7点后不吃任何的食物，多吃富含粗纤维素的玉米地瓜燕麦，洋葱木耳，平时尽量少吃辛辣刺激性食物，