饭吃的有点多为什么会有这些情况

      你好，平时吃饭不要吃的过饱，吃八分饱就可以，要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽，要多吃一些柔软的容易消化的食物，不要辛辣刺激性食物，不要吃生冷食物，要多吃新鲜蔬菜水果。
      

      每个人的体质不同，饭量也不同。每个活动量不同，消耗不同，饮食量也不同。不同的体重，不同的胖瘦程度，都会影响食欲和饭量的。这个没有标准的。最好以自身的情况来制定。可以以不饿为标准。