健康咨询描述: 孕5个多月了,每天5点多就醒了,很难再次入睡,中午的话就更加不用说了,困得头痛欲裂都睡不着。有时候难得睡着了,又睡不久,20分钟就醒了。这种情况如何治疗?
妊娠中期由于活动量减少,饮食量增大,容易造成高血脂,高血糖出现嗜睡,导致生活作息紊乱的现象。需要科学饮食,多补充蛋白质,以及维生素矿物质,少吃肉类食物。适当运动锻炼。
孕期失眠比较棘手,因为很多药物不适合使用,那么只能从生活上进行调节,白天如果困的话尽量补一觉,再者晚上睡前不要看手机,身体允许的情况下可以适当的散散步,然后用热水烫一下脚,喝一道温热的牛奶。听一些舒缓的音乐。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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