顽固性失眠症，失眠很长时间了

      病情分析：
      你好，失眠是多种因素引起的，如身体的不适，焦虑不安引起，也有考虑事情太多，思虑过度而引起的，如果能找到原因，去除原因，不药而愈，如原因不除，药也沒用
      指导意见：
      建议你，一，查明失眠的原因，去除病因，二，放松心情，减轻压力，三，睡前运动，可促进睡眠，如跳广场舞，唱歌。四，睡前温水泡脚半小时，五，上床听听催眠曲
      

      病情分析：
      有没有进行过查体？是否有导致失眠的躯体疾病？失眠是晚上睡眠轻容易醒？是睡眠难以入睡？还是醒后再入睡困难？
      指导意见：
      失眠也分很多种情况，因为年龄较大，建议进行健康查体排除躯体疾病。若没有躯体疾病，建议减少白天睡眠时间，适当活动，同时家里给予关心。祝好。
      
      以上是对“顽固性失眠症，失眠很长时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！