就是长不胖！不胖怎么办？
女 | 19岁 2020-01-04 06:56:13
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健康咨询描述： 长不胖手没有肉，吃什么都长不胖，不知道为什么， 经常熬夜最近也没怎么熬夜了你看看我还能不能胖了
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医生回复区
2020-01-04 07:46:18 我要投诉
生活不规律，经常熬夜就不容易长胖，首先要科学规律的时候保证充足的睡眠，另外情绪要放松，每天定时定量进餐，每餐主食，每餐主食必须保证在150克，可以多吃一些干果，这样容易增加体重。
2020-01-04 09:08
ask92013518k8
追问
那我可以吃辣的吗？而且我体重36身高145
2020-01-04 09:13医生回答：
这种情况建议不要吃辣的东西，对你身体没有好处。
2020-01-04 10:07
ask92013518k8
追问
为什么呢？，是不是要多吃肉才能让手有肉肉呢？
2020-01-04 07:10:46 我要投诉
从你的图片来看，你的手臂不是太瘦的。身体的胖瘦除了与遗传因素有关，还与平时的饮食习惯、生活习惯等有比较大的关系。建议你平时不要挑食，荤素搭配合理，生活规律，经常锻炼锻炼身体，只要体质好，胖瘦无所谓的。
2020-01-04 09:09
ask92013518k8
追问
你好，那我是不是要多吃肉手才能长肉啊？玩体重36身高145
2020-01-04 10:17医生回答：
平时可以多吃点荦腥的东西，同时蔬菜水果也是要吃的。
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