前交叉韧带撕裂一个月，下楼僵硬，有时打软腿

      建议口服舒筋活血片配合局部热敷、按摩、理疗进行对症治疗，两个月之内避免下肢的负重行走。平时尽量抬高下肢，以利静脉回流。饮食上多吃含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼、虾，海带，紫菜。

      恢复过程中有不适属于正常现象，患者还是要注意局部关节休息和保暖，饮食注意清淡，可以适当补钙，可以配合用一些氨糖软骨素，恢复后也要多加注意，避免症状反复发作。
      

      前交叉韧带撕裂保守治疗是不能走路的，运动后又出现症状建议及时复查，复查磁共振排除再损伤。建议严格遵守医嘱，制动，不能下地走路更不能上下楼。
      以上是对“前交叉韧带撕裂一个月，下楼僵硬，有时打软腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      韧带撕裂愈合至少需要一个月的时间，至于是否进行活动锻炼，还是建议先复查膝关节核磁共振检查，明确一下损伤愈合的情况，在医生指导下进行功能锻炼。
      指导意见：
      条件允许，可以适当下地走动锻炼，由于固定一个月的时间，膝关节可能有些僵硬，开始活动的时候，可能出现关节肿胀和疼痛，活动幅度可能不是太大，慢慢进行锻炼，晚上可以通过关节热敷或者理疗等，促进关节循环恢复。