腘窝外侧疼，且不能弯曲

      如果有腘窝囊肿的疾病可以选择手术治疗，因为这种疾病使用药物治疗没有什么效果，术后保持好局部卫生，并且使用抗炎药物，防止炎症感染，在日常生活中也要注意，不能过多活动。

      你这种情况平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护膝保护，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要去医院做个核磁共振检查排除半月板损伤。
      

      明确一下腘窝附近是不是有囊肿形成，像这种表现也有可能是腘窝囊肿引起的，要是休息后可以缓解，应该暂时问题不大注意保护。避免膝部活动幅度过大的运动。
      
      以上是对“腘窝外侧疼，且不能弯曲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！