健康咨询描述: 长期多年坐姿都是习惯“葛优躺”,就自打去年双手抱举80斤大米上楼之后,这腰背就感觉到酸痛乏力了!现在坐没有垫腰椅子不行,开车一两小时后也不行,非常不舒服乏力酸痛的感觉,晚上睡觉如果平躺睡第二天可以让你浑身乏力,所以现在一直都是左侧躺着睡,所以只能左侧躺着睡第二天才能恢复正常,也只有这样才能不发作!
考虑有腰背肌劳损的情况,平常要注意保养了。这种情况平时注意保暖休息,避免受凉,少弯腰活动,腰背部多热毛巾热敷,睡硬板床,床垫要舒适,配合布洛芬止痛和甲钴胺片神经营养等药物治疗。平时多做腰背肌锻炼,五(四)点支撑,飞燕点水等(百度有详细介绍,有图片及说明,可以打印一份,好好学习),会有明显缓解。患者可用麝香壮骨膏或麝香追风膏外贴治疗,如果疼痛剧烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲钴胺片。在贴膏药同时,注意休息,避免过度劳累,然后再配合其他治疗,比如针灸推拿按摩,理疗,都是可以有效果的。
考虑是腰肌劳损或腰椎间盘突出导致的,建议去医院做腰椎磁共振检查,明确诊断。可以口服复方丹参滴丸配合腰椎按摩,热敷、理疗进行对症治疗。平时要睡硬板床,避免久站久坐弯腰。
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