头发干自来卷，手脚凉，腰疼，失眠

      指导意见：
      你好，这种情况属于气血不足，肾虚，可以口服壮腰健肾丸和归脾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

      从你描述的症状上来看，失眠睡眠障碍，建议以运动来调理睡眠，平常增加一些有氧运动，比如骑车游泳，慢跑等，可以改善夜间睡眠，手脚凉腰疼，建议平时注意保暖，不要做剧烈的运动。

      目前失眠，手脚凉腰疼，这种情况建议你吃点枣仁安神颗粒，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神对身体还有很大的好处，平时饮食营养搭配合理，而且要多做户外运动，增强体质
      
      以上是对“头发干自来卷，手脚凉，腰疼，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      出现手脚冰凉考虑你是与肾虚有关系的，需要去医院做个肾功能检查确诊病因，然后在医生指导下使用药物治疗的，平时要注意多休息不要劳累熬夜，需要多增加营养增强体质。