健康咨询描述: 有的时候会,因为一件小事暴躁,然后郁闷哭,可那些小事不值得哭,会自己调节出去透透气。有的时候舍友在宿舍里打游戏骂队友,我也会很暴躁,郁闷,就仿佛感觉是在骂自己一样,听的很不舒服,我感觉自己很多愁善感,感觉自己比同龄人经历很多。我还经常失眠
病情分析:
根据你的描述,人在成长的过程中会出现有情绪波动变化的现象,建议你不要因为自己情绪变化而让自己心情低落。
指导意见:
平时要和大家多交流多沟通,这样才能更好的增进彼此之间的了解,也能够更好的让你和他人相处。注意劳逸结合,学习不要过度劳累,要养成良好的生活习惯,合理安排作息时间,让自己保持充足的睡眠。在学习之余进行一些适度的活动,可以让自己身心得以放松,同时也可以促进身体健康。要学会自己调理你的心里,让自己保持健康愉快的心情。
病情分析:
叙述症状表现显示你有情绪低落,易激惹,悲伤等抑郁症状表现。多长时间了?
指导意见:
建议及早看心理医生,进行心理治疗。调整生活规律,多做户外有氧运动,锻炼身体,改变思维方式,减压放松自己,消除低落情绪。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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