健康咨询描述: 睡不着觉,一晚上就睡俩个小时,老是胡思乱想,老起夜,心情不好,老对生活失去信心,社会压力太大了
你心情不好,胡思乱想,睡不着觉,对生活失去信心,像这种情况有可能是抑郁症导致的,你去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来确诊你存在着哪方面的精神心理问题,以便根据情况来对症治疗,自己一定多培养些兴趣爱好。每当有这些想法的时候就转移注意力,可以听听催眠的轻音乐,但是自己很困,尽快的入睡,
病情分析:
根据您描述的问题,心情不好,对生活失去信心,压力大,失眠老是胡思乱想,您存在抑郁倾向,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,以转移注意力,多和朋友交流沟通倾诉,宣泄内心的压力和烦恼,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪,学会自我调节自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,多做户外运动,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚不看紧张性刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡。
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