减完肥后反弹怎么办？

      你好，很高兴为你服务。这就是体重反弹现象。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。要控制饮食量尽量早吃好中吃饱，晚吃少
      

      你好，减肥反弹后，依然可以用适量饮食控制加运动的方法来减肥，要注意上次减肥反弹原因，可能是减肥方法太激进，肌肉流失新陈代谢水平降低，消耗减少，所以这次减肥，除了要用科学健康的减肥方法外，还要适量增加运动，只有坚持好生活习惯才能让减肥不再反弹。
      

      病情分析：
      你好，由于吃的多，体重上升，这不叫反弹，一定要控制好自己的饮食。
      指导意见：
      减肥并不是一天两天能完成的，如果想健康减肥饮食，一定要严格控制，不但要控制量，还要控制饮食结构，并且需要多运动消耗身体多余的热量和脂肪。如果控制不住饮食，减肥是很容易失败的。
      
      以上是对“减完肥后反弹怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你正处在生长发育期，最好采用调整饮食，增加运动的方式来进行减肥，切记使用任何减肥药物
      指导意见：
      你好，身体处在生长发育期，要补充各种营养，但要忌食油炸油腻的的食品及各种零食，多吃新鲜的蔬菜和水果，按时作息，不熬夜，生活规律，每天坚持持续运动一小时之上，需要长期坚持，有利于身体健康成长