做了sds抑郁自测，想问下参考价值
健康咨询描述： 最近一年尤其是这一两周情绪异常，负面情绪爆发次数增多，时常低落。最近一年深感自己的未来没有什么期盼的，多次有在未来自我了结的想法（但是目前不可以），于是做了sds自测，想问下这个自测结果的参考价值和可信度是多少？
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抑郁自评结果可信度还是很高的，有一定参考价值。抑郁症属于心里障碍性疾病，不是靠影像学检查和生化学检查来确诊的，主要是根据症状来确诊的。抑郁症主要以情绪低落为主，对任何事物都不感兴趣，自卑，自我评价比较差，悲观欲哭，嗜睡或者失眠，严重的话会有自杀的倾向。你这有抑郁的倾向，建议口服解郁丸，进行心里咨询治疗。转移注意力，培养兴趣和爱好，调整好心态，克服过度紧张焦虑烦躁抑郁等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待。可以外出旅游，爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，可以通过运动的方式发泄情绪。多和亲人朋友沟通交流，尽量不要独处，养成开朗阔达的的性格，树立自信心。
这一周情绪低落，经常会哭。自卑和自我评价低是长期都有。每天早上起来也很难觉得心情很好，有时候也不想和朋友说很多自己情绪上的事，说多了会觉得疲惫。但是有给自己找点事做转移注意力，谢谢医生。
那还是有抑郁倾向，积极进行心里情志调节，还是配合心理咨询治疗更好
您确实有不适症状，这个抑郁自测表参考价值还是比较大，建议最好去医院心理咨询门诊就诊寻求专科医生的帮助。平时注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，注意调节自己的情绪。
病情分析：
每个人或多或少都会有抑郁的时候，只是大家的抑郁的程度不一样而已。心情不好的时候可以做做抑郁症自我测试，抑郁症自测能够看出自己目前的精神状态。
指导意见：
SDS是用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化，评定时间跨度为最近一周。总分78，抑郁指数0.975，是严重抑郁，量表只是辅助工具，不能明确诊断，建议到三甲医院精神心理科就诊由专家全面评估排除躯体因素明确诊断。平时积极参加体育锻炼，让自己忙起来，充实自己，培养兴趣，避免胡思乱想。
以上是对“做了sds抑郁自测，想问下参考价值”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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