健康咨询描述: 我算是胖的骨头小肉多,但是小腿肌肉比较大,我看爸爸腿也是这样的,所以我想这是遗传的,有没有办法把他减下来,除了做手术,运动的话我怕小腿肌肉又粗
病情分析:
你好,一般形成小腿粗是由于在运动完之后没有做足够的肌肉拉伸所导致的,还有一种原因就是常见于梨形身材的人。在平时要针对自己胖的地方,学一些运动进行减肥,如果小腿偏粗,可以再跑完步之后做拉伸运动。
指导意见:
建议,平时跑步时注意不要将力用在腿上,而是应该用在脚上,避免用错力造成身材比例不协调。饮食上要制定一日三餐,要补充足够营养,也要在一定程度上做到清淡饮食。
病情分析:
一般如果体重大,胖的话,是因为脂肪比较多,如果是肌肉多,没有太好的办法,因为一般减肥减少的都是
指导意见:
脂肪,不是肌肉,肌肉减少那么体重减低的非常多,才有可能,那么全身体重都得降低,没有单纯减局部肌肉的好办法,可以适当穿宽松衣裤,进行遮盖。
以上是对“天生的肌肉小腿能减吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
仰卧位每天做双下肢上下锻炼。适当的控制饮食。摄入量和消耗量要均衡。避免长时间坐位。抬脚跟站立至少每天5分钟以上。每天慢步走10000以上。
指导意见:
少吃油腻的,含糖量高的饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,不熬夜,生活有规律,适当的运动提高自身免疫力。
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