昨晚滑倒了，左脚扭了

      考虑时韧带损伤，建议局部24小时之内给予冰敷，24小时之后再给予热敷。急性期要注意休息，避免下肢的负重行走，尽量抬高下肢，以利静脉回流。每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。

      是韧带拉伤，只不过拉伤的程度比较轻。想快速的恢复，主要是通过减少活动，避免对损伤韧带的反复刺激。局部可外用活血止痛的膏药。平时不要长时间把脚处于下垂的位置，尽量把脚抬高或抬平。

      踝关节扭伤以后很容易造成韧带软组织挫伤，出现局部的肿胀疼痛甚至是皮下淤血。受伤24小时以内需要马上进行冰敷减轻疼痛，24到48小时以后改为热敷活血舒筋。可以喷云南白药喷雾剂缓解疼痛。免大量运动走路防止加重。
      以上是对“昨晚滑倒了，左脚扭了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况考虑局部韧带软组织扭伤，近期注意休息，避免受凉久站，久行，剧烈运动等，局部热敷用暖宝宝或暖水袋捂捂，外用云南白药喷雾剂，对症处理，观察看下。饮食上忌辛辣刺激油腻食物。

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是滑倒导致的脚扭伤引起的周围软组织损伤引起的肿胀疼痛。
      指导意见：
      建议你最好去医院拍个片检查一下，只要没有骨折，近期注意不要活动，卧床休息几天，可以去药店买云南白药气雾剂治疗。