怎么提高新陈代谢，突然就胖

      你好，身体发胖主要与不良饮食生活习惯有关，需要及时进行生活方式的调整，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，注意休息，避免熬夜，饮食清淡，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，积极参加有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，患者请问您平时饮酒多吗？你看有没有其他的一些基础疾病呢？如果您不喜欢运动的话，那就建议您每天少吃面食，少吃馒头，多吃蔬菜水果，吃一些瘦肉鸡蛋之类的，尤其是晚上，晚上您可以选择少吃或者不吃，但是一定不要吃面食。
      指导意见：
      您好，患者从您的描述来看，您最好是平时平衡饮食补充必要的维生素。晚上少吃或者不吃，晚上不要吃面食啊。您可以逐渐减少饭量。