健康咨询描述: 之前晚上睡觉一觉都睡到很晚然后自然醒最近睡到很早就莫名其妙起床有些时候一晚上醒来四五次这种情况半个月了快怎么回事
病史特点,男性年轻患者之前晚上睡觉都睡得可以最近睡得很早就莫名其妙地醒了一晚上醒来四五次,这种情况已经半个月了考虑你是不是工作压力太大了,建议不要睡得太晚有规律的作息时间好好休息。
建议患者减轻大脑的兴奋状态,睡觉前要做体操适当的放松,避免服用兴奋饮料,比如咖啡、浓茶等。不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并且注意改善睡眠的环境,有利于减轻大脑的兴奋状态。精神可以放松,建议可以口服七叶神安片、脑灵素等来试一试,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上,白天要加强锻炼,在身体比较疲乏的情况,一般睡觉会好睡一点。首先改善睡眠,其次要导致入睡的困难,原因比较多,比如睡觉前喝咖啡,上床想事情,思虑过度,看剧情比较刺激的电视的,睡前尽量避免上述的情况,在睡觉前喝杯热牛奶、洗热水澡等。
你好,青年男性,之前晚上睡觉一觉都睡到很晚,然后自然醒,最近睡到很早就莫名其妙起床,有些时候一晚上醒来四五次,这种情况半个月啦。您这种情况考虑是植物神经功能失调,建议您要安排好作息时间,白天要参加体育运动如跑步。通过调节会好的。
以上是对“定好时间生快生快生快生快设计师”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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