房事早泄，容易分神，勃起难持久

      你现在这样的情况，要调整心态，不能有太大压力和包袱，要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动。如果效果不好，再考虑药物干预

      病情分析：
      一般情况性生活早泄阴茎勃起不好，常因为肾虚引起。需要饮食生活调理。应用一些补肾中成药调理。
      指导意见：
      建议饮食清淡规律加强营养。补充维生素微量元素。适当食用一些枸杞甲鱼羊肾玛卡等补肾食物。避免经常手淫刺激。可以到当地正规综合性医院男外科检查，应用一些锁阳补肾胶囊等中成药。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您，男，39岁，房事早泄容易分神，勃起难持久。考虑是由于精神因素如过于紧张，疲劳，压力大等原因造成。
      指导意见：
      您好，建议裸睡，穿宽松棉质内衣裤，降低龟头敏感性。多食含雄激素的食物，如牡蛎，牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生，贝类，海参，鱿鱼，谷类，豆类，各种蔬菜等等壮阳的时候。建议增加运动，每日运动到大汗淋漓，促进雄激素分泌。
      以上是对“房事早泄，容易分神，勃起难持久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！