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腰肌劳损已经过了三个月了，医生说是慢性腰肌劳损

男 | 16岁 2020-01-20 01:06:46 2人回复来自

健康咨询描述：腰肌劳损已经过了三个月了，医生说是慢性腰肌劳损，现在还是平常发酸或者是用完劲后发酸，请问我现在这个样子可以做俯卧撑，和臀桥来训练腰腹力量吗？会不会腰一下受不了，变成以前一样跟使不上劲

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2020-01-20 01:47:58 我要投诉

你这么年轻就腰肌劳损了？当地医生看后如何解释你的病因是什么呢？长期不良生活习惯引起的？还是因为其它疾病引起这样的？腰肌劳损的系统保守治疗，一般是建议病人首先要养成良好生活习惯的，适当辅助局部物理治疗，和稳定期的腰背肌功能锻炼的，比如燕飞。

2020-01-20 20:35 ask90408127ge 追问

外伤引起的，什么时候能恢复到以前啦

2020-01-20 21:17医生回答：

这个时间比较长了点，还需要你长时间做到要养成良好生活习惯辅助物理治疗和腰背肌功能锻炼等

2020-01-20 21:44 ask90408127ge 追问

医生估计要多久？半年或者一年或者更久？

2020-01-21 06:18医生回答：

主要看自己是否系统治疗还有是否长期坚持做的。

张引锋淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长脊柱外科，创伤外科；如腰椎间盘突出症，腰椎管狭帮助网友：11452

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2020-01-20 03:47:00 我要投诉

根据你所叙述的情况考虑，首先应该在医生指导下通过治疗，当病情好转以后可以适当的进行体育锻炼，但是也不能过于剧烈，进行体育锻炼前首先要做好准备活动要循序渐进，另外平时也可以通过热敷理疗针灸的方法治疗。

2020-01-20 20:34 ask90408127ge 追问

是一辈子只能这样吗？

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗