皮肤较黑想让皮肤有所改变

      病情分析：建议您口服维生素c片可以多吃含维生素c丰富的水果，因为维生素c能够抑制黑色素的形成，注意防晒，每周定期保湿，调整睡眠及心态。皮肤变白净细腻法常用冬瓜瓤煮水洗脸、擦澡，可使皮肤变得白净细腻。保持皮肤清洁,出门用防晒霜。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述如果一直以来皮肤比较黑的话多与遗传有一定的关系的。
      指导意见：
      建议平时可以多食一些蔬菜水果，蔬菜类比如西红柿、白菜、洋葱等，水果类比如草莓、苹果等，出门注意防晒等。