请问每天晚饭后坚持散步一小时可以减肥吗？

      增加运动量肯定有助于减肥，但是还要注意饮食，只有摄入的热量少于消耗的热量情况下，体重才可能逐渐减少。这么小的孩子需要注意的是，一定要排除疾病所导致的肥胖！
      

      病情分析：
      这种情况每天吃完晚饭走路一个小时，对减肥是有帮助的，但是要科学的减肥，必须从饮食和运动两个方面进行调节。
      指导意见：
      做到饮食清淡，多吃蔬菜水果的富含维生素的食物，适当摄取优秀蛋白质，限制总热量，少吃油腻，含胆固醇以及含热量高的食物，并配合有氧运动，但前提是持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，散步这种运动方式减肥效果非常微弱，因为运动的强度太低了。
      指导意见：
      要想减肥，一定要从饮食上控制，最好不要到外面去吃东西，外面的东西一般高油高盐高糖对减肥非常不利，应该在家里做一些清淡的饮食，运动以慢跑，游泳，跳绳等，最好要达到出汗才能有减肥效果。
      
      以上是对“请问每天晚饭后坚持散步一小时可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因为孩子正处于青春发育期，所以说不能给孩子从饮食上减，所以说每天坚持散步可以减肥的。
      指导意见：
      你好，所以说你每天陪孩子多走走路，晚上可以给孩子多吃点新鲜的水果蔬菜，不要大鱼大肉的吃。没事的时候陪孩子打打羽毛球。
      

      病情分析：
      你好，运动是减肥的方法之一，但运动也有强度的要求，一般中等强度以上的运动才可能到达减肥的效果，而且需要长时间的坚持。
      指导意见：
      建议，运动结合科学的饮食控制，能达到更好的减肥效果。如果体重指数大于28.0kg/m2，在饮食和运动的基础上不能达到满意的减重效果，需要辅以减重的药物甚至减肥手术。当然，每种方法都存在个体差异，都需要长时间的坚持才能达到满意的效果。
      

      病情分析：
      你好身体肥胖时，通过运动是能达到减肥效果的。但是散步的运动强度太低，跑步可以燃烧人体内多余的脂肪，消耗多余的热量，从而达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议你每天跑步前先进行身体预热，预防拉伤，每天跑步坚持一定的量至少半小时。通过运动减肥的同时也要控制饮食，清淡饮食，不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。