健康咨询描述: 经常失眠或者是睡不醒,特别容易崩溃,总是觉得自己一无是处,浑浑噩噩的过日子,没有动力,情绪控制不住
从你目前描述的这种状况来看,如果你存在有明显的失眠,并且睡不醒,情绪特别容易崩溃,觉得自己一无是处,浑浑噩噩,没有动力,控制不住情绪,这些情况考虑是比较明显的焦虑抑郁所导致的,需要到心理科进一步就诊。
你的情绪很容易崩溃,没有动力情绪失控,像这种情况有可能是患有抑郁症并伴有情绪控制障碍等原因导致的,所以你需要去当地的精神卫生中心就医,需要在医生的指导下对症治疗,作为你自己平时一定多培养些兴趣爱好,遇到问题要换个角度去考虑,对自己多一些接纳和认可。
病情分析:
失眠或者睡不醒,属于睡眠障碍,觉得自己一无是处是自评低,难以控制情绪,是自控力差。综上,属于情绪问题。需要做情绪的调整。
指导意见:
建议,首先要客观的评价自己,比如不是一无是处,而是某方面能力不足,找到自己的长处和弱处。其次,设立一个目标,比如考试成绩,工作进度。不要太难得。然后努力完成。最后是生活规律的调解,每天适度锻炼,保证一定得睡眠。
以上是对“容易崩溃情绪控住不住”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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