咨询新冠感染，想要缓解心中焦虑
健康咨询描述： 没有接触史，14号从农村小区坐专车大巴去城区玩，表弟表妹来我家玩了两天，期间去过广场，超市什么的地方，17号回到农村小区里就没有出去过，到今天已经是十二天了。但是这几天听说有新冠感染我就开始焦虑我自己有没有得上，我个人是有焦虑症的，很容易把事情越想越坏，然后这几天我就觉得不舒服了，头昏昏沉沉的，咳嗽，有点痰。大年夜前两天的晚上吃饺子我直接吃了三个大蒜瓣，当时没什么感觉，第二天早上五点多我就突然醒来胸闷心跳加速，我就以为我得肺炎了，然后越来越紧张呼吸急促，直到中午的时候才舒服了一些，之后我就一直在想我到底得病没有，大年夜那天晚上喝了八两白酒，晚上爬起来吐了两次，都吐干净了，第二天起来整个人都不舒服，加上我容易多想就更不舒服了，之后过了一天，剑突右边的肋骨，就是靠近剑突的位置，隐隐作痛，睡了一晚就没有再痛了，前些天也有拉肚子，但是这两天基本上一天一到两次厕所，今天早上醒来的时候身体有些发冷，但不是特别觉得冷，之后晚饭后双手特别冰，然后我感觉身体也有些发冷，冲了个热水澡后舒服多了。我很担心自己是不是得新冠感染了，可以让我心里的焦躁缓解吗？
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病情分析：
你好，建议一定要正确的面对，并且正确的应对，做好防护措施，新型冠状病毒感染的潜伏期一般在一周左右，一般不超过两周，你现在已经12天了，既然没有新型冠状病毒感染的典型临床表现，考虑就没有什么问题。
指导意见：
你目前所做的是需要放松心情减轻压力，告诉自己没有被感染，另外需要养成良好的生活作息习惯，不要晚睡，可吃富含优质蛋白食品，新鲜瓜果蔬菜，增加身体的抵抗力，不要吃生冷辛辣刺激性食品，更不要喝酒。没特殊情况不要外出，避免去人聚集的地方，出门戴口罩，勤洗手。
这几天我也量过体温，基本上是36.5-37.2左右，那天下午躺在床上量有一次是37.5，之后就正常了。我听说有发病的没有发热症状所以就很担心，之前量体温摔体温计手臂肌肉都酸痛了，不过第二天就缓解了，我想知道这种新型肺炎是不是症状出现后就会越来越严重不会缓解？我这种拉肚子缓解和肌肉缓解的不考虑是这种吗
根据目前患者的症状来看，新型肺炎的临床表现也是不一样的，主要表现为发热，干咳，胸疼，胸闷，呼吸困难，也有的会出现肌肉酸疼乏力，饮食欠佳。甚至有的患者没有出现发热的状况。但是对于身体免疫力抵抗力比较好的患者来说，病情也会逐步的好转，针对身患多种慢性疾病的患者来说，可能会病情越来越严重，所以一定要保持一个良好的心态，增强免疫力，如果具有以上症状也可以就医，如果症状不严重的话也可以在家隔离，因为现在医院人满为患。
从以上情况开始分析，新型冠状病毒感染首发症状通常是发热和干咳，而很少有流鼻涕鼻塞等感冒样表现，建议暂时不需要过于担心紧张，保持在家休息，适当多饮水和补充维生素
疾病百科| 肺炎
温馨提示：
锻炼身体，增强机体抵抗力。季节交换时避免受凉。避免过度疲劳，感冒流行时少去公共场所。尽早防治上呼吸道感染。
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