睡觉容易醒腰凉腰疼，按摩后可缓解

      指导意见：
      你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损可能，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，起床活动后疼痛减轻，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤，受凉等导致。
      建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服腰痹通胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗一周左右就会好转。
      

      考虑不排除腰肌劳损，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。治疗上主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。注意休息，避免久坐、久站，过劳等。可辅助中医理疗等综合治疗如针灸烤灯拔罐等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况可知前两天腰部受凉，引起疼痛，适当治疗。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要受凉，不要受累，不要熬夜，不要久坐久站，不要做弯腰的活，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片，慢慢就好了。
      
      以上是对“睡觉容易醒腰凉腰疼，按摩后可缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！