心里烦躁，闷闷的，情绪低落

      根据你描述的情况看，如果你这种状态每次都会出现在月经期的固定的时间，有可能就是月经周期导致的情绪不稳定，如果没有这些规律的话，有可能还是你的情绪控制障碍引起来的，先观察一下，如果是因为月经周期的原因，你多培养一些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，用来转移一下注意力。要是可以去医院就医，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有精神心理方面的问题。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在处在生理期，出现这样的症状属于正常，但是，如果不在生理期就不正常了。
      指导意见：
      根据你的描述，生理期情绪低落，易怒，甚至想爆发都是正常的，如果不在生理期就考虑是抑郁了，并且伴有躁狂发作，属于双向情感障碍，建议根据自己的实际情况确定是怎么回事，并做响应的调整。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，这种状态属于情绪焦虑，其焦虑的背后可能生活学习有一定的压力，再就是与个人的性格和成长经历有着一定的关系。
      指导意见：
      建议正确对待生活学习中的压力，不管遇到什么问题，要耐心对待，要加强学习，提高个人的素养，在做再接纳别人的同时，也要接纳自己，保持一个良好的心态，学会控制自己的情绪，做情绪的主人。
      以上是对“心里烦躁，闷闷的，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！