下午打哈欠犯困，晚上睡10小时还是困

      根据你以上描述的情况。晚上睡10小时还是困，在这种情况下，应当改变作息时间晚上睡8个小时，正常的时间。中午再睡，半小时到一个小时，这有利于下午的精力。也有利于腰椎的保健。
      

      你好，这种情况应该是自身体质问题或是肾阴虚引起的症状，平时是否过度劳累，或是手淫，性生活频繁，最好去正规医院中医科检查中医通过望闻问切辨证论治后，服用补肾中药调理一段时间，多吃富含油脂蛋白质的食物，补充体能，规律生活饮食，保持心情舒畅。
      

      患者男性，26岁，比较年轻，出现下午打哈欠犯困症状，晚上有精神不困表现，可能是因为这几天放假期间，活动锻炼比较少，白天休息睡眠多，出现昼夜颠倒的表现了。您可以下午适当少睡会儿，多锻炼。
      
      以上是对“下午打哈欠犯困，晚上睡10小时还是困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。如果长时间这样的话，也可能是由于植物圣经紊乱导致的。
      指导意见：
      建议平时要按时睡觉，养成良好的作息时间。晚上休息不好的话，白天是没有精神的，可以口服一点安神补脑液之类的中成药物进行对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，你下午打哈欠犯困，晚上睡10个小时还是困，有时晚上有精神不困，可能是大脑乏氧，神经功能紊乱导致的。要注意休息，避免过度疲劳。
      指导意见：
      注意休息，避免过度疲劳。防寒保暖，不要着凉。多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠。饮食起居要有规律，早喢早起。