身体差，阴虚怕冷，怎么饮食和锻炼

      根据你所描述的情况，综合分析病情，你身体体质差，总觉得怕冷，这是一个阳虚的表现，建议口服附子理中丸或金匮肾气丸，坚持锻炼身体，饮食上可以多吃牛肉，羊肉，狗肉，虾，尽量少吃偏于寒凉的食物。
      

      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，手脚冰凉怕冷是属于典型的阳虚症状引起。
      指导意见：
      阴虚是属于耳鸣夜间盗汗五心烦热等虚热症状，冬季阴气旺盛体内阳气不足会出现阳虚症状，建议可以服用中成药桂附地黄丸和十全大补丸调理观察一段，或者面诊中医辩证用药调理。
      

      你好，根据你的问题，以下是我的解答：
      指导意见：1、每天坚持药浴泡脚，可以缓解睡眠不好，尽量每天晚上十点左右睡觉，不熬夜
      2、平时根据自己的体质适当运动
      3、饮食清淡为主，多喝热水，忌烟酒、冷饮寒性食物
      
      以上是对“身体差，阴虚怕冷，怎么饮食和锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！