病情分析:
从你的描述知道,你有轻度的焦虑和抑郁,出现这种情况,最主要的就是心理方面的因素,这种情况必须进行调节,长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,每天进行适量的运动,保证充足的睡眠,多与家人朋友沟通,减轻压力,保持情绪稳定,心情愉快,必要时可以找心理医生进行面对面的调节。
病情分析:
有一点轻度的焦虑和抑郁,去医院看过精神科医生了吗?是在医生的指导下进行心理治疗了吗?果这是轻度的
指导意见:
可以进行心理治疗和心理咨询,可以预约一对一个体心理治疗,也可以进行团体心理治疗,如果自我调整难以缓解,就需要求助专业的心理帮助
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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