跑完步，小腿内测骨头疼
健康咨询描述： 寒假开始了，就开始跑步减肥。跑了六次后（每次都3公里多），小腿内测的这块骨头就开始疼。一按就疼，上厕所蹲着也很疼。蹲久了，会疼得有点站不住了。之前暑假跑步的时候，也出现过这种情况，当时我就放弃跑步了，后来慢慢的才没疼。这次我有稍微按压一下，就一两分钟，没有很久，因为一按就疼。而且最近几乎每天晚上我都有泡脚的。为什么会这样呢？每次跑步跑到一定次数就会这样，两边小腿都会。然后出现这种情况后，我休息了一天没跑，就又跑了两天，跑的时候疼痛感会没那么明显，但一停下来就会很明显感受到疼痛，感觉小腿千斤重。为什么会这样，有什么解决方法。急！
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考虑是局部肌肉劳损导致的，建议吃点活血化瘀的药物配合局部按摩、理疗、热敷进行对症治疗。平时要注意休息，避免下肢的过度运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼，虾，海带，紫菜。
理论上讲，如果跑步的姿势正确的话，应该就不会出现这种情况，当然最好先去拍片看一看骨质有没有变化？然后可以给局部做一做理疗，能够加速软组织的恢复，在运动的时候一定要进行热身
我每次跑前跑后都有拉伸
那就去拍个片子
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